保持清醒的方法

1、将香薰蜡烛或精油扩散器放在办公桌旁。寻找强烈而充满活力的气味，例如茉莉，柑橘或薄荷。您还可以在手和太阳穴上涂抹精油，以保持精力充沛。

2、科学家们宣称，他们从大脑里找到了情绪的秘密。然而，愤怒、内疚、焦虑、悲伤、快乐……这些阴晴不定的情绪，真的能被总结成简单的方程式，透过神经科学、心理学或遗传学让人一一透视吗？对情绪的科学描述，真的足以说明我们的感受吗？(保持清醒的方法)。

3、(工作)是最快提升实力的环境，相比家庭、社会2种环境氛围，工作是我们1/3人生必须在的环境与状态，而保持冷静是一种最为重要的品质，所谓的“人间清醒”，在工作中尤为重要。

4、这个要求对于大家的宿舍来说应该很难做到吧哈哈，包括在家里也是，大家都会穿着一双拖鞋走路。不过，如果条件允许，地板干净，就可以试一试。

5、 加入摩西会，我在这里重新拾起书籍，看自己想看的小说，读自己想读的杂志，书香重墨，挥斥心间。今后怕没时间再品书墨时，摩西会会与我前行，执笔书翰。                 (保持清醒的方法)。

6、唯有爱与被爱，能养成善意。而恨意，也可能是爱的错误书写。

7、《大决策》这本书用12个精彩的决策故事，阐释了企业如何通过数据分析、反复协商、集体智慧做出正确决策，扭转眼前的困境；从美国国家航空航天局、领航集团以及麦肯锡咨询公司等著名企业利用集体决策脱离困境的故事，到古代雅典人寻求集体智慧抵御外侵的决策故事，本书旨在说明，要提升组织的决策能力，就必须创造一种允许讨论、辩论和对话发挥其集体力量的流程和机制。

8、健康饮食。吃正确的食物能提高精力，让人更清醒，让人能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。

9、如果需要可以来杯咖啡。咖啡会让人保持清醒，但是如果喝的太多或太快，可能会头痛，想睡觉。需要的时候来一杯茶或咖啡，快速喝完不然会想睡觉或者会胃痛。

10、我们渴求身份,极其希望得到他人的爱与尊重。

11、尽可能地开多一点的灯。如果不在一个可以控制灯光的地方，要让自己尽可能地靠近灯光。

12、冷水澡可以让人保持清醒，而热水澡能让人更困。

13、任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

14、如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。

15、避免以后的问题。尽管这些窍门在困境的时候可以有所帮助，如果能够养成一种生活方式，避免在极度疲惫的时候还要强迫自己保持清醒，会更舒服的。这里有一些方法：

16、喝一杯浓茶或者黑咖啡。这两者有提神醒脑的作用。

17、杜老师也曾在这篇文章中谈过“愿力的源泉，还是来自信仰的力量。显然，只有坚信的人，才会把“为”(todo)当作“成为”(tobe)。”“由信仰而相信，由相信而知性，由知性而实行，最终回到对道的皈依和证明。"

18、《论语·卫灵公》：“君子矜而不争，群而不党。”君子庄重而不与别人争执，合群而不结党。杜老师常说，保持始终清醒的唯一方法就是警惕人群，也许原因正在于此。

19、当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。不要不吃早餐，并确保你的午餐里不会出现高脂肪食物。试着每天少食多餐，每餐都要富含蛋白质，并且要避开咖啡和能量饮料。

20、作者：(美)托马斯·达文波特/(美)布鲁克·曼维尔

21、如果你意志薄弱，采用正确的行为科学管理方法，或许也可以逐渐培养自己的行为习惯，在行动中实现自己的目标。但这一切依然需要一个“行”的起点，以确证自己“知”的境界。

22、在您上班的早些时候喝一些咖啡因，可以提高您一天中的机敏性。不过，请确保仅在轮班开始时使用它。太早摄入咖啡因会干扰您下班后的睡眠能力。

23、间歇训练的定义是：短时间内(每次几十秒)进行剧烈运动，比如短跑、步行上下楼梯、骑自行车等，然后进行彻底的休息恢复。在一定时间内如此重复进行，有节奏地快速加快和降低心率。间歇训练能够增加身体的能量储备，使其有效恢复精力、能够承受更多压力。对人的情绪稳定也有很大益处。

24、这本书打破《自私的基因》为我们描述的人性迷局，只有合作才能让我们超越自利，进而设计建立回报丰厚的社会体系，获得合作的财富！

25、波斯诗人鲁米(Rumi)曾有言“InSilencethereiseloquence.”