想哭又很压抑

1、当人们难过时，有的借酒浇愁，有的找好朋友倾诉，有的则独自号啕大哭。大家都会选择一种自我驱赶痛苦的方式，以此来消除心理压抑的情绪。但实际上，那些无法宣泄无法逃离的伤痛才是痛苦的最高比较级，既无法言说更无法摆脱。心理学家发现，当人们心中悲哀的感觉堆积到无法化解时，其心理防御机制会逐步形成，进而会将自身和情绪隔离，呈现出一种麻木无感的状态，如若此状态持续超过半年则容易演变为抑郁患者。

2、难过的时候，不妨做些运动，比如跑步、骑自行车、做瑜伽、跳舞、打篮球、游泳、拳击??在运动中释放负能量，用汗水稀释烦恼与悲伤，当全身心地投入到运动中时，会慢慢忘记一些烦恼，渐渐感到舒服和自在。(想哭又很压抑)。

3、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

4、一直主动谁受得了啊马里奥救公主的路上还都有金币呢。

5、60总有一场雨，让你猝不及防，狼狈不堪。总有一个人，让你不知所措，遍体鳞伤。

6、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。

7、总有人会喜欢上想象中的你，再看清你的本来面目，最后唾弃你，说你原来是这样一个人，但其实你从来都是一个样子，明明什么都没做，却落得声名狼藉。(想哭又很压抑)。

8、你尽量照顾每个人的感受，不想身边的人不开心，你总能发现他们情绪的细微变化，可最后被撇下的，永远是你。

9、人的一生当中会经历很多，会慢慢看清所有的东西。就算爱了不该爱的人，有一天、豁然开朗自然就不爱了。

10、我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾那么幸福的在一起过。

11、做事总三分钟热度的我，却爱了你这么久。平常总健忘丢三落四的我，却把你记那么清。你那么平凡的名字却影响我那么多的情绪。

12、在互不相理的日子里，其实我一直都在偷偷看你的账。

13、照片也是一种回忆，看着曾经相恋的人以嫁作他人，看着大学那美好无忧的时光，也会情不自禁的流出眼泪的。

14、女人喜欢她的男人，但最后爱的却是让她哭的男人。

15、有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

16、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响，我错过了很多，我总是一个人难过；总有一天这些都会面目全非，时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信承诺。

17、女人喜欢她的男人，但最后爱的却是让她哭的男人。

18、你喂狗三日，它记住你三年，你善待人三年，他三天就能忘记你，很多时候，人不如狗。

19、爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。

20、没有欲望的时候，人是温柔的，可一旦欲望膨胀了，那些溢出来的都会是痛苦。

21、是随性，不等于没脾气，我从来没说过我是善良的那一个，只要我愿意，我有千万种样子。

22、“哭，是解决不了问题的。可是，就是解决不了才哭啊。”

23、日常生活中，出现短暂的不良情绪也需予以重视，以积极、向上的心态面对生活中各种各样的问题，积极地调整自己的情绪。如果长期处于不良情绪中，不利于心理健康，进而可能对影响身体健康。心里总是很压抑很难受很想哭3总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。

24、多想告诉你，其实我过得没那么好，还是会经常想你，经常梦见你，只是时间让我学会了闭嘴。因为我知道，很多路都要自己一个人走，大概孤独是常态，熬过去就好了。

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26、你今天是一个孤独的怪人，你离群索居，总有一天你会成为一个民族！

27、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。

28、当停止那永无止尽的争吵时，就到了无边的黑暗尽头。

29、这次没有争吵，没有拉黑，但我们都懂，从此再无交集，这应该可以算是最好的离开方式。

30、转移注意力：心情不好的时候还可以通过做一些自己喜欢的事情，来转移自己的注意力，以此来平复自己的心情。

31、总是想哭心里压抑是什么原因，在生活中我们总会遇到各种各样的压力，有些人的承受能力不好，总是觉得想哭，这是什么原因导致的，下面就让我为大家介绍一下关于总是想哭心里压抑是什么原因的相关信息吧，一起来看看。总是想哭心里压抑是什么原因1就是因为你总是压抑着，不敢向别人倾诉，才会这样越来越严重的。因为情绪不会消失，只会被暂时压制，和防洪一个道理，只是堵，而不去疏导，就算堤坝能越修越高，也总有建筑材料供应不上的时候，到时候就更难办了。伤心了就是要哭啊，不用坚强给别人看，更不用坚强给自己看，郁闷了就是要抱怨啊，亲朋好友不听，就找心理咨询师，当然前提是你要有钱()我上知乎的.主要原因就是来发泄负面情绪，以及瞎叨叨。(生活里没有说话的人，知乎就是我说话的地方，否则语言能力都退化完了)不行就找个催泪电影看一下，借机大哭一场，只要哭出来，多少会有帮助的…我要是心里特别闷，又哭不出来，就去看《红楼梦》，每次都能哭的喘不上气，哭累了之后再洗个热水澡睡一觉，醒来就感觉好多了。

32、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响，我错过了很多，我总是一个人难过；总有一天这些都会面目全非，时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信承诺。

33、在互不相理的日子里，其实我一直都在偷偷看你的账。

34、做事总三分钟热度的我，却爱了你这么久。平常总健忘丢三落四的我，却把你记那么清。你那么平凡的名字却影响我那么多的情绪。

35、我们可以听听音乐，有的歌曲容易让人产生同感，眼泪也会控制不住流出来。毕竟有的音乐都是有亲身经历作出来的，那种感受，内涵只有感同身受的人才会懂。

36、51我真的不知道怎么去说："我今天因为你不开心。”

37、没有欲望的时候，人是温柔的，可一旦欲望膨胀了，那些溢出来的都会是痛苦。

38、转移注意力：心情不好的时候还可以通过做一些自己喜欢的事情，来转移自己的注意力，以此来平复自己的心情。

39、43“他也牵了他喜欢女孩的手啦，我放下啦。”

40、36我要把温柔交付给能察觉我小情绪的男孩子。

41、孤独是一池水里只有一条鱼，寂寞是水池里面什么也没有；孤独是总是只有一个人，寂寞是在人群里也不能欢笑。

42、然后自己每天都要给予自己积极的鼓励，从事让自己可以开心起来的事情，或者增加运动、规律的生活、规律的饮食，每天听一听音乐，做一做自己喜欢的事情，只有这样全身心的投入生活，才能够有效的改善心理压抑、想哭之类的情绪问题。

43、你闯进我的世界，然后半途而废，最后舍不得的人是我，心痛的人也是我。

44、如果因为负面事件而感到心里很压抑、很难受、很想哭，一定要积极应对应激事件，适当倾诉，并学会放松身心，如深呼吸、适当运动、旅游等。必要时需要学会寻求家人、朋友的支持，找他们给予建议，并获得情感支持，会有效缓解负面事件带来的情绪问题；

45、有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。

46、各奔东西是真，不再联系也是真，怀念归怀念，终归是回不去了。

47、别人冷眼旁观也只道攀了高枝，安知也是个无形的金丝鸟笼，骗去了自由。

48、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

49、有三个方法可以解决所有的问题：接受，改变，离开。不能接受那就改变，不能改变，那就离开。

50、54“我本以为他好像月亮，可是月亮太遥远了，我的爱够不上。”

51、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

52、38没人觉得我病了，他们只觉得是我想太多了。

53、看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

54、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。

55、　　我弱就弱在这里，藕断丝连却没有痕迹，我又想记得你，又想忘了你，都怪我爱你爱完了所有勇气。

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57、　　我总是在微笑，因为那伤已经在在心里伤的太深了，不会哭了。

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59、当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览??这些方法都能分散自己的注意力。

60、你有你的骄傲，我有我的自尊，我可以笑着跟你讲道理，也可以让你跪着听我讲规矩。

61、请珍惜身边长得黑的人，因为他们是前世太阳的化身。

62、您不要取消关注喔！把我放在一边，想起了就翻翻，都是些走心的好文章。

63、如果你不懂什么是珍惜，那么我教你，从失去我开始。

64、别人给得了你安慰，却永远不知道你心底的痛。不论有多少的委屈，多么的难受，记得最终还是靠自己来治愈。这世上根本没有感同身受，只有冷暖自知。

65、闯入我生活的人是你，说爱我的是你，说分手的也是你，最后哭的像条狗的，却是我自己。

66、没什么好遗憾的，本就是你情我愿，聚散离合都在情理之中。

67、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。

68、生活的累，一半源于生存，一半来自攀比。很多时候我们不是为自己活着，而是为“面子”而活。

69、我以为如果我能让你笑，你就会喜欢我，可是我输了，输给了能让你哭的人。

70、如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。

71、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。

72、心理治疗的方法主要有CBT疗法和行为疗法，主要都是通过与心理治疗师建立良好的关系，安全温暖的治疗关系可以有效帮助缓解负面的情绪，不断地提高对自我的认识，不断的成长。

73、酷一点，不需要莫名其妙的冷淡，和过期不候的温暖。活的自私一点，大度留给圣母。

74、我没为你赴汤蹈火过，可奋不顾身，心甘情愿，一败涂地的时刻，从来没少过。

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76、     阅读之前，您可点击箭头指引的上方蓝字“爱到底能不能永恒”，再点击“关注”。这样您就能每天免费收到我们分享的精彩文章了！您不要取消关注喔！放在一旁，想起了就翻出来看看，每天都是些走心的好文章。

77、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

78、如今的我很现实，只想自己过得好，有爱我的人，有去拼的勇气，有要做的自己。就这样全力以赴，我想，会很酷。

79、如果你真的有什么解决不了的烦恼，或者很大的困难，实在没法一个人去面对，那么你可以积极地寻求外在的帮助——和你亲密的家人、关心你的师长、有爱的朋友们求助，告诉他们你的困境，让他们给你想办法，出主意，帮助你度过难关。

80、我就是那个被你反复折磨多次，然后被你一句话一个举动又哄好的心软人。

81、32别到处说你的苦，没人愿意听你的负能量。

82、有的人把心都掏给了你，你还假装看不见，因为你不喜欢；有的人把你的心都掏走了，你还假装不疼，因为你爱！

83、没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己

84、心情不好的时候可以通过合理发泄、转移注意力、寻求他人的帮助等方式进行缓解。

85、有些事情说出来显得我不大方，但我确实不开心。

86、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。

87、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。

88、往事依然那么清晰，却已经触不可及，属于我们美好的曾经，全部都已回不去。也许我们离幸福仅仅只是差一步距离，就是这一步的距离，让我输得如此彻底。

89、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

90、这种压抑感时不时又会跑回来，但是有很多种方法可以帮你减少这种压抑感，你可以试着做运动，只要30分钟就好，运动可以帮你转移注意力还会让你变得快乐。还有一个方法我最常做的就是吃甜食，不开心，抑郁的时候，吃冰淇淋，蛋糕，喝奶茶。

91、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。

92、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

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94、信任很脆弱，得到了就要好好呵护，它一旦破坏，上百个微笑都无法修复。

95、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。